7 توصیه غذایی برای سلامت دندان ها | تغذیه سالم

بعضی از مواد غذایی تاثیر بدی روی دندون ها می گذارن و یه سریای دیگه نه فقط مضر نیستن، بلکه به بهتر شدن و حفظ سلامت دندون ها، کمک زیادی می کنن که اینجا به 7 مورد از اون ها می پردازیم:

1- چای سبز

چای سبز شامل پلی فنل " یه آنتی اکسیدان گیاهی " است که از آسیب دندون ها و ایجاد چاله دهانی و مریضی های لثه ای پیشگیری می کنه.

چای سبز واسه رفع بوی بد دهن هم موثره و از رشد باکتری هایی که باعث ایجاد این بوی بد می شن جلوگیری می کنه.

چای سبز، هم اینکه دارای مقداری فلورایده که مانع خراب شدن مینای دندون می شه.

2-  شیر و ماست

شیر و ماست بدون مواد شیرین کننده، واسه دندون خوبه. اون ها دارای اسیدیته پایینی هستن، بدین معنا که از تخریب کم کم دندون که پوسیدگی اسمشه، پیشگیری می کنن.

شیر،

منبع : tebyan.net

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *